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Recuerde, perder volumen es el punto de partida para perder peso. Cuando digo perder peso estoy hablando de perder exceso de grasa corporal gruesa y pesada. Perder peso nunca debería ser excesivo hasta llegar al punto de perder tejido muscular corporal.

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Su objetivo debería ser sólo perder el exceso de grasa corporal y nunca tejido muscular. Para perder volumen o peso, necesitamos perder la energía almacenada, que es la grasa gruesa y pesada del cuerpo.

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Moving and feeling mobile, capable, and energetic is life-changing to me, and these feelings are supported by lifting and getting stronger; getting stronger is supported by eating and resting as well as actually lifting. As far as a quick and effective workout, I've found few other programs that felt as good and seemed to take as little effort and time as lifting.

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